İncelmenin formülü yediklerinizde gizli; özellikle süt ürünlerinden zengin besinleri tüketmek yağ yakımına yardımcı oluyor. Dİyet yaparken mutlaka kırmızı et tüketmelisiniz. Bunun dışında en çok tüketmeniz gereken gıdalardan biri de yoğurt.

Demir eksikliğini önleyen kırmızı et ise b12 bakımından da oldukça zengindir. B12 vitamini halsizlik ve kas kaybının da önüne geçmeye yardımcıdır.

Günde 8 bardak su tüketmek de zayıflamak için oldukça önemli.

Karbonhidratlar ve tahıl ürünlerinden uzak durmanız gerekiyor, eğer bunları tüketmeyi çok istiyorsanız da tahıllar ve karbonhidratlar için çok az olarak diye adlandırılan, yarım porsiyon şeklinde tüketilmelidir.